Az Ön immunrendszere sem bírja alvás nélkül – Tudja meg az okait!

568
HOZZÁSZÓLÁS:

Az alvás a regeneráció idejealvaszavar-rossz-alvas-01

Az alvás nem csak „széppé” tesz, ahogy azt a népnyelv mondja, hanem az egészség szempontjából is fontos.

Aki keveset vagy rosszul alszik, reggel fejbevertnek érzi magát, és kínlódva kel fel az ágyból, az nem csak úgy általában kimerült, de immunrendszere is erre a sorsra jut.

Az immunrendszerünknek is kell a pihenés

Immunrendszerünknek a regenerálódásához zavartalan és pihentető alvásra van szüksége.

Az első órákban, különösen a mélyalvás fázisában lázas munka folyik az immunrendszerben.

Ilyenkor fehérje alkotóelemekből antitestek és egyéb védőanyagok képződnek.

Az immunrendszer közvetítői anyagai energiát vesznek fel, amivel aztán új lendületet adnak a védősejteknek.

Ebben az időszakban tehát az egész immunrendszer erőt gyűjt, hogy másnap sikeresen vehesse fel a harcot az egészséget veszélyeztető támadásokkal szemben.

Mennyi alvásra van szükségünk?

A legtöbb embernek 6-8 óra alvás a megfelelő, de az alvásigény egyénenként változik és az életkortői is függ.

Az életkor előrehaladtával rendszerint csökken az alvásszükséglet.

Milyen okok állhatnak az alvászavarok mögött?

Néhány éjszakán keresztül az immunrendszer gond nélkül átvészeli az alvási problémákat. Ha azonban rendszeresen rosszul alszunk, feltétlenül a végére kell járnunk a dolognak.

  • Ha minden éjjel azonos időiben ébred fel, az szervi zavarra is visszavezethető. Ezt orvossal kell megvizsgáltatni. A kínai szervóra szerint éjjel 1 és 3 óra között a máj funkciózavara, 3 és 5 óra között a tüdőié, 5 és 7 óra között a vastagbél zavara jelentkezik.
  • Ha egy idősebb ember hat óra alvás után, reggel 4-kor felébred, az valószínűleg nem alvászavar, hanem egyszerűen kialudta magát.
  • Stressz vagy lélektani problémák is befolyásolhatják alvásunkat.  Amennyiben nem talál magyarázatot gyakori felébredésére, forduljon orvoshoz, vagy természetgyógyászhoz.
568
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]