Miért lenne természetes az időskor alvászavar!?

541
HOZZÁSZÓLÁS:

Az alvászavarok (az álmatlanság és a gyakori éjszakai felébredés) nemcsak hazánk, de az egész világ időskori problémái közé sorolhatóak. Leginkább 40 éves kor felett fordulnak elő. –  Mindez azonban nem jelenti azt, hogy a fiatalabb korosztályokat ne érinthetné a probléma! alvas-alom-pihenes-pihenteto

!!! Az alvászavar nemcsak az élet minőségét rontja, de az egészséget is veszélyezteti, többek között rontva a memóriafunkciókat, megnehezíti a koncentrációt stb.

!!! Csupán tévhit az, hogy az idős embereknek kevesebb alvásra van szüksége. Akinek fiatalon nyolc óra kellett a teljes kipihentséghez, annak később sem lesz kevesebb elegendő.

!!! Az alvászavarok csökkentésére és a pihentetőbb, nyugodtabb éjszakai alvás elérésére nagy segítség lehet a növényi hatóanyagok közül a kamilla és a valeriana (macskagyökér). Az ásványi anyagok közül a magnézium hozzájárul a stressz csökkentéséhez, nyugtatja a szívet, egészségesen tartja a szívritmust.

!!! A triptofán nevű aminosav szintén segíthet a könnyebb elalvásban, mivel természetes antidepresszánsként hat.

!!! Nyugat-Európában és az Egyesült Államokban igen népszerű a melatonin. Ez a hormon szintén segít gyorsabban elérni a mély alvás szakaszát, emellett igen erős antioxidáns hatású. Sok kutató véleménye szerint éppen a melatonin hiánya miatt nem képesek az idős emberek hosszabb ideig aludni, mivel ezt a hormont a szervezet idős korban már nem termeli.

541
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]